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职场症状—上班恐惧症?

发布时间:2022-07-10

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工作恐惧症(Ergophobia):对工作、工作环境的持续恐惧称为工作恐惧症。患有这种恐惧症的人在工作场所之中会体验到不必要的焦虑,尽管他们知道这种恐惧是不合逻辑的。这种恐惧有很多的来源,比如害怕在分配的任务中失败,害怕在公共场合演讲,甚至可能害怕和同事待在一起。


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产生原因


原因1、自信不足。

原因2、社会适应经验与能力不足。

原因3、下阶段目标不清。

原因4、就业前景压力等各种各样的内外在因素。

原因5、什么工作都不感兴趣,害怕工作,而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服。

原因6、工作压力太大,经常加班,竞争激烈。


应对方法


 1、自身素质很重要


通常情况,患者本人是明知这些观念和思想是不合理的,也明知与自己的人格不相容,但无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确,目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人,他们刻板固执、墨守成规,而且缺乏自信,很在意他人对自己的看法,平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说,他们心胸狭窄、做事敏感。

2、家属应该积极配合

对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。即使在心理门诊和精神科门诊,医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗,如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为,随时转移患者的注意力、思维取向,使其不能有机会重复思维,等等。

3、患者自己很清醒

恐惧症在临床分为两大类:强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者,他不停地自责,不停地想自己当初的问题,还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了,患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作,如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时,如果在重复过程中被打断,患者还得重新来过,那时候,从事时间会成倍加长,甚至三四个小时都有可能。